La constipation est un problème que beaucoup de gens en souffrent, elle  peut affecter des jeunes comme des vieux, elle cause des douleurs au niveau de l’intestin, aussi le sentiment de plénitude et de l’incapacité de se déplacer au mieux.

Les médecins recommandent toujours un régime alimentaire  précis, Voila quelques conseils  (Solutions naturelles) qui peuvent vous aider à vous soulager un peu :

• Buvez beaucoup d’eau au moins 10 verres par jour.
• Buvez des boissons à base d’herbes  apaisante : Verveine, Romarin, menthe et autres.
• Marcher pour une période d’au moins 25 minutes par jour.
• Mangez beaucoup de pruneaux,  jus ou confiture, ces fruits sont des laxatifs naturels.
• Buvez une cuillère à café d’huile d’olive le matin avant le petit déjeuner

Et pour votre bien arrêtez de manger après 8H.

La chute des cheveux est un syndrome qui, certes touche plus les hommes que les femmes, néanmoins les femmes ne sont pas toutes épargnées. La perte des cheveux est naturellement liée à la vieillesse, la génétique, l’environnement, le stress…etc Mais aussi à l’alimentation.

La perte de 50 à 100 cheveux par jour est tout à fait normal, et reste une étape du cycle de croissance des cheveux.

On commence généralement à chercher un traitement lorsque la chute devient flagrante. Un remède? Y-en a beaucoup mais lequel vous convient reste la question à se poser.

Parmi les traitements naturels de la chute de cheveux:

• L’huile d’olive est un parmi plusieurs des nombreux remèdes qui permettent à la fois de renforcer et favoriser l’augmentation de votre chevelure: Appliquer et masser votre chevelure avec de l’huile d’olive le soir avant de dormir, et puis lavez vos cheveux à votre réveille. 7 jours sont suffisant pour sentir la différence.
• Le Thym est reconnu aussi pour ses bienfaits: faites bouillir un peu d’eau avec du thym frais et utiliser l’eau comme eau de rinçage sur les cheveux lavés.

N’hésitez pas à partager votre expérience avec nous, et donnez votre avis, suggestion ou recette en commentaires.

Une épilation définitive est  le rêve de toute femme s’intéressant à sa beauté. En effet il existe un ensemble de techniques dite définitives  permettant  alors la destruction du poil : comme l’épilation électrique, l’épilation flash et l’épilation laser. Celle-ci  reste la technique qui a fait ses preuves  depuis une dizaine d’années.

Epilation laser, quel mécanisme ?

LASER est l’Acronyme de Light Amplification by Stimulated Emission of Radiation : un appareil médical dont le réglage de sa longueur d’onde dépend de la peau de chaque patient, il émet un faisceau lumineux (photons)  qui traverse la peau sans l’abîmer pour être absorbé par le follicule pileux ou il se transformera en chaleur et détruira alors le poil

Epilation laser est-elle définitive ?

- En effet le terme le plus approprié c’est celui d’une épilation de longue durée avec réduction de nombre de poil et leur miniaturisation car il y a toujours la possibilité de la résurgence d’un poil noir et épais sur la zone épilée.

Epilation laser, par qui doit être réalisée et pourquoi ?

- Ce geste est médical : il doit être pratiqué obligatoirement par un médecin formé dans ce sens-là ou sous sa surveillance et sa responsabilité. Parce que ce type d’épilation reste un geste  exposant à des effets secondaires ainsi qu’on doit éliminer une pathologie hormonale sous-jacente responsable d’un excès et  poussée anormaux de poil, chose qui ne sera faite que par un médecin.

Quels sont les effets secondaires et les  risques de l’épilation au laser ?

- Dans l’immédiat :

• une sensation de picotement  et légère brûlure très tolérable par la pluparts des patients sans anesthésie sinon on applique une anesthésiste topique « EMLA »
• une rougeur de la zone traitée qui disparaitra dans un à deux jours

- Risques retardés :

• Peau plus claire que la normale (hypopigmentation)  ou plus foncée que la normale (hyperpigmentation)  chez les patients à peau foncée ou bronzée.
• Repousse paradoxale de poil (pousse de poil en bordure de la zone épilée)  chez les patients à peau mate sur des zones particulières telles : les pommettes, les mamelons, les épaules chez la femme

A qui une épilation laser est contre indiquée ?

L’épilation laser au but esthétique ou thérapeutique est dédiée aux hommes comme aux femmes pour toute localisation.

- Elle est absolument contre indiquée chez l’enfant, la peau bronzée,  lors de la prise de médicaments n’interférant pas avec le laser et sur les zones soumises à une stimulation hormonale permanente (pathologique)

- Elle doit se faire avec  grandes précautions pour les peaux mates et foncées

- Elle est inefficace sur les poils blancs ou clairs

Les précautions à prendre pour faire s’épiler au laser ?

- Avant l’épilation : se raser 24h avant, éviter le soleil et le bronzage

- Après l’épilation : crème hydratante, écran solaire et traitement anti rougeur seront prescrits par le médecin

Une seule séance d’épilation laser est suffisante ?

Absolument non, la première séance ne détruit que les poils qui sont en phase de pousse alors plusieurs séances seront nécessaire pour  épiler toute la zone. Le nombre de séance dépend de la zone traitée mais  en moyenne on a besoin de 4 à 8 séances à 2 à 4 semaines d’intervalle pour avoir un nouveau contingent de poils.

Epilation Laser, existe- elle au Maroc ?

Oui, elle est pratiquée dans plusieurs cabinets et centre d’esthétique sur Casablanca, Rabat, Marrakech, Agadir…ect

Quels sont les prix et les tarifs de l’épilation Laser au Maroc?

- Le prix est en fonction de la zone traitée et de la durée de la séance et il peut être variable d’un médecin à l’autre.

- Exemple :

Zone Epilée au Laser	Lèvre supérieure	Aisselles	maillot	dos	Demi-jambes	seins	Avant-bras	visage
prix	500dh	800 à 1000 dh	1000 à 1500dh	3000 à 3500dh	2000dh	500dh à 600dh	1500 à 2000 dh	1200 à 1500dh

 

La chirurgie esthétique est devenue à la mode aujourd’hui avec l’effet des médias. En effet, les supports médiatiques ont vulgarisé l’idée de se faire opéré pour devenir belle. Le nombre de cliniques offrant ce genre de chirurgie ne cesse d’augmenter. Et les femmes, sont faible devant l’idée de rajeunir, avoir un nez idéal, des lèvres remplies, des seins gonflées… récemment même les hommes sont devenus clients de ces cliniques, surtout pour ce qui abdominoplastie…

Recourir à des interventions du genre peut être légitime voire indispensable quand il s’agit d’accidents… sinon pour des finalités de beauté, notre religion l’Islam est bien claire là-dessus. Des versés coraniques ont cité qu’on n’est pas autorisé à transformer notre corps. S’ajoutant aux chirurgies esthétiques, les piercings et les tatouages.

À Casablanca, Rabat, Marrakech ou Agadir, les prix des interventions de chirurgie esthétique varient selon les cas, un devis ne peut donc être établis qu’après consultation du chirurgien. Mais, une chose est sûre: les tarifs de la chirurgie esthétique au Maroc sont beaucoup moins chers qu’en Europe.

Beaucoup voire la plupart des artistes et célébrités ont entré au bloc d’un chirurgien, pour les raisons cités ci-dessus. En effet, on voit rarement les rides sur leurs visages (ce qu’on appelle lifting et botox). Cependant, les apparences sont trompeuses, et pas mal de gens ont souffert à cause de ces opérations. Des erreurs ont couté à certains leurs vies. Les victimes rien qu’entre les célébrités sont nombreux (Jocelyn Wildenstein, Pamela Anderson, Teri Hatcher, Donatella Versace, Meg Ryan…)

La morale est qu’il faut s’accepter comme on est, et croire qu’on est beau, pour que les autres nous voit ainsi.

Hymen, virginité, sang de la nuit de noce sont tous les mots les plus tabous au Maroc. Être vierge le jour du mariage signifie la pureté de l’épouse et fait du mari l’homme de la scène.

• Ce jugement est il juste?

C’est illogique de juger la « pureté » des filles ou des femmes en se basant sur la présence ou l’absence de cette petite membrane fermant partiellement le vagin et se déchirant habituellement lors du premier rapport sexuel avec pénétration vaginale comme on pourrait la perdre lors d’un traumatisme violent du périnée, un sauvage viol ou naître sans hymen tout naturellement.

• Comment réparer la virginité et à quel prix?

Hyménoplastie représente l’intervention chirurgicale basée sur la suture de l’hymen déchiré quelques jours avant le mariage qui va résister jusqu’à « la première » pénétration vaginale, la nuit de noce, donnant le saignement prévu !! . Elle est exercée facilement par tant de gynécologues au Maroc mais souvent en cachette à un prix qui varie de 2.000 DH à 3.000 DH. Par ailleurs il faut savoir que cette intervention se fasse légalement en urgence chez toute fille quoique se soit son âge victime d’un traumatisme violent du périnée et on donne avec un certificat qui atteste la nature et l’objet de ce traumatisme.

• Hyménoplastie et légalité ?

Un acte qui est légal au Maroc tant qu’on ne peut pas faire des préjugés à la patiente. L’Islam ne voit aucun sens au terme de réfection d’hymen, les avis diffèrent, mais ce qui est sur, c’est que tricher est Haram, et un homme (arabo-musulman) pourra bien peut être comprendre ou accepter un hymen perdu par accident ou autre… Mais n’acceptera jamais une tromperie pareille!

Enfin, est ce que vraiment l’hymen doit à lui seul refléter tout l’honneur de la femme? Est-ce que la virginité n’est que physiologique? Est il légal de débuter une alliance très sacrée telle le mariage par une grande tricherie? et d’ailleurs pourquoi on ne parle pas de la virginité des hommes!?

Dr. Peter J. D’Adamo est l’auteur de la nouvelle série de diététique « Eat Right 4 Your Type » ou «4 groupes sanguins ,4 régimes » qui approuve que la bonne santé physique et psychique se base sur son groupage sanguin.

Après son long travail sur « les groupes sanguins et leur liaison au régime et au mode de vie » Dr. Peter J. D’Adamo a réussi enfin à convaincre et défendre scientifiquement sa théorie par des recherches génétiques et des essais médicaux dont les résultats sont certifiés.

Le groupage ABO joue un rôle incontournable dans le métabolisme du corps, dans les réponses  immunitaires  et intervient dans les réactions de stress. Ainsi, on a montré que les groupes n’ont pas les mêmes aliments bénéfiques et chaque groupe se prédispose à certaines maladies plutôt qu’à d’autre. Alors, de ce Concept  Dr. Peter s’est basé pour fournir au monde tout un menu contenant : pour chaque groupage l’alimentation adéquate à consommer, le type de sport nécessaire à pratiquer tout en expliquant « le pourquoi » Et des traitements anti-stress efficaces et particuliers différant selon son type sanguin.

Exemples éclairciçants  ce qui précède :

1. Le  groupe A : se caractérise par un tube digestif sensible vu le taux diminué physiologiquement de la phosphatase alcaline et de l’acidité  donc le régime conseillé :
   • Éviter la viande rouge
   • Prendre la viande de poulet
   • Régime végétarien
   • Exercice doux et relaxation tel Yoga

Ce groupe est sujet de cancers et maladies cardiovasculaires.

2. Le groupe B : se caractérise par un système immunitaire faible qu’on doit aider et donc le régime conseillé :
   • Consommer des produits laitiers
   • Prendre des probiotiques
   • Exercice modéré tel la natation

Ce groupe est sujet essentiellement aux maladies auto-immunes et à l’asthénie.

3. Le groupe AB : doit suivre un régime qui combine les deux groupes A et B et il est sujet aux  cancers, maladies cardiovasculaires et à l’anémie.
4. Le groupe O : le régime conseillé pour ce type :
   • Consommer la viande
   • Eviter les céréales notamment le blé
   • Faire des exercices intenses

Ce groupe est sujet aux maladies inflammatoires et aux ulcères.

Pour savoir plus, je vous invite à lire le bouquin qui convient  votre groupage sanguin.

Enfin, ses études ne se sont pas arrêtées là mais on cherchait à les approfondir en étudiant  l’alimentation  et le Rhésus du groupage ABO.

Et n’oublions pas que nos groupages nous cachent des clefs pour vivre gaiment une bonne santé et bons émotions

On trouve partout des régimes amaigrissants détaillés qui sont consultés impatiemment par la population concernée soit ayant un surpoids ou des obèses ou cherchant la taille idéale et svelte. Maigrir les fesses, les cuisses et les bras, avoir un ventre plat, c’est le rêve qu’on cherche à réaliser et rapidement. Alors on se trouve dans un grand labyrinthe de : quel régime, quel sport, quelle crème amincissante, quel corsaire minceur doit on avoir ?

Tout un marché est ouvert pour répondre au besoin de « perdre des kilos » mais il faut être intelligent et prudent en y faisant pour ne pas exposer sa santé au danger des produits amincissants n’étant que des mensonges ainsi que des mauvais régimes existant partout.

Pour maigrir, il faut d’abord définir son objectif clair, raisonnable et quantifiable et « l’adverbe rapidement »utilisé pour perdre du poids reste vague et impossible à réaliser s’il signifie quelques jours ou la première semaine de régime!

Suivre un régime qui le convient est le secret de sa réussite. Attention à la fausse idée disant qu’une bonne diète = se priver de nourriture !!! Mais manger les 3 principaux repas d’une façon équilibrée et quantifiée sans grignoter reste la clef de la bonne diète ;)

Le défit qu’on confronte c’est garder son poids idéal et ne pas grossir de nouveau, pour cela il faut éviter les mauvais régimes « très intenses » et respecter le besoin de son corps d’une activité sportive régulière, ne serait ce qu’un footing d’une heure quotidiennement.

En conclusion : il y a quelques conseils à ne pas rater pour faciliter la pratique de son régime:

1. Être tenu responsable par quelqu’un d’autre ou avoir un partenaire dans son objectif et son exercice aident énormément.
2. Patienter: perdre du poids signifie prendre du temps.
3. Arrêter le tabac et toute habitude toxique.
4. Changer le système de son régime chaque 12 semaines car le corps s’habituait après la 6ème  semaine.
5. Ne pas trop stresser et respecter son sommeil.

Finalement pour un résultat sûr, et si rien ne marche, essayez la méthode suivante! :p

Vous êtes maigres ? Votre indice de la masse corporelle (IMC)* est inférieur à 20 ? Voulez vous grossir? Voici quelques conseils qui vous aideront à réaliser cela

Le besoin de grossir et ses raisons changent d’une personne à l’autre, homme ou femme, une personne peut avoir envie de grossir du visage parce qu’il est un peu maigrichon, grossir les cuisses, les jambes, les mollets, grossir la poitrine aussi pour les femmes, l’envie commun reste de grossir vite, grossir rapidement et naturellement.

Avant tout régime, il faut bien sûr :

1. consulter son médecin afin d’éliminer une pathologie décapitée qui pourrait être la cause de sa perte de poids et dont son traitement sera la meilleur solution de son problème
2. arrêter le tabac  ainsi que toute habitude toxique.

Quels sont les objectifs pour grossir ? :

1. Avoir toujours une bonne santé en gagnant des kilos sans tomber dans le sur-poids ou l’obésité
2. Prendre du poids progressivement : il faut être raisonnable en y envisageant, on ne pourra jamais grossir dans une semaine sauf si on sacrifiera notre santé. 1 kilo à gagner chaque 15 jours c’est un objectif raisonnable à atteindre.
3. Ne pas stresser.
4. Un bon sommeil à ne pas négliger

Quelles sont les étapes générales du gain des kilos ?

1. Respecter les 3 principaux repas de la journée : le petit déjeuner ( à ne pas rater, ça reste un repas très fondamental et pour la santé et pour son régime ), le déjeuner ( le repas qui doit être riche en protéine, lipide, sucre et fibres) et le dîner.
2. Prendre des collations entre les repas riche en calories tels : gâteaux, sucrerie…
3. Manger de tout et consommer des apports caloriques dépassant les dépenses énergétiques.
4. Garder une activité physique mais tout en consommant au cours de cette activité une alimentation sucrée soit des jus ou de la sucrerie…
5. Consommer le fenugrec ou bien les appétissants riches en fenugrec (apporte beaucoup de bienfaits).

Gagner 1 kilo par 2 semaines : un petit exercice pratique

1. Le matin : vers 8h, avoir un petit déjeuner complet : du pain tartiné (beurre, fromage, chocolat, confiture) lait ou thé sucré avec des noix ou des olives.
2. Une collation vers 10h riche en lipide et sucre.
3. Le déjeuner : laisser les fruits une heure après repas et consommer de la viande ou le poisson avec de la sauce, salade avec de la mayonnaise ou purée avec la crème fraiche.
4. Une collation faite de fruit ou jus de l’avocat.
5. Un dîner vers 20h fait de légumes avec par exemple de la viande hachée…
6. Une dernière collation.
7. Du sport 3 fois par semaine sans oublier un jus sucré entre les mouvements
8. Bien dormir la nuit et suffisamment reste un élément fondamental pour réussir son régime
9. Pas de tabagisme !!!

* L’indice de Masse Corporelle = IMC = Poids en kg / (taille en cm) ²
Son interprétation :

1. Pourquoi cette vaccination ?

Le vaccin antigrippal demeure le meilleur moyen pour lutter contre l’infection grippale et assurer une protection à notre entourage, nos proches, nos voisins… Et dans la mesure où les mutations permanentes des souches virales, les virus grippaux pouvant être chaque année un peu différent, il est nécessaire alors que la vaccination soit adaptée et renouvelée annuellement pour être efficace. Sa composition est décidée chaque année par l’Organisation mondiale de la santé(OMS) après étude des virus circulants.



2. Qui sont les personnes ciblées?

Tout le monde peut en bénéficier mais le vaccin est fortement recommandé chez les personnes les plus vulnérables : les âgées (plus de 65 ans) et celles atteintes de certaines maladies chroniques et affections de longue durée (ALD), ou présentant un affaiblissement du système Immunitaire.

3. Quelle est la particularité du vaccin de cette saison ?

Pour la saison 2010/2011, le vaccin antigrippe a été élaboré afin d’apporter une protection contre les trois souches de virus grippaux les plus susceptibles de circuler dont le virus de la grippe A (H1N1).
Les principes de fabrication des vaccins sont les mêmes depuis 30 ans. Les trois souches utilisées dans le vaccin sont inactivées et tous les vaccins sont contrôlés avant leur commercialisation.

4. Quel prix et quel nom au Maroc?

Selon le ministère de la Santé marocain, 350.000 à 500.000 doses de Vaxigrippe seront disponibles sur le marché marocain, ainsi que le Fluarix. Et le prix de vente oscille de 70 DH à 75 DH

5. Y a-t-il- des effets secondaires liés à ce vaccin ?

L’effet secondaire le plus courant de la vaccination contre la grippe est une rougeur et une douleur à l’endroit de la piqûre. En outre, dans quelques cas, il peut se produire une légère fièvre et des douleurs musculaires

6. Attrape-t-on la grippe après vaccination ?

Oui, c’est possible. Les personnes (notamment âgées) peuvent être grippées malgré qu’elles soient vaccinées. Or, pour ceux qui attrapent une infection après avoir été vaccinés, la maladie est généralement moins grave et elle entraîne moins souvent une hospitalisation ou le décès.

« Si vous voulez rester actifs et ne pas prendre le risque de rester cloués au lit pendant une semaine, faites vous vacciner, même si vous n’appartenez pas aux populations à risque »

Le bain public Marocain est le remplaçant idéal du prestigieux Sauna, car en fin le sauna, le jacuzzis, les spas et tout ça reste au delà des moyens d’un citoyen normal marocain.

En plus, le massage dans les bains traditionnel marocains c’est autre chose que le massage que vous connaissez!

A vous les commentaires!